会社員をしながら、うつ病になった話

はじめまして、うつサラと申します。

法人営業として約7年間、いくつかの会社で働いてきました。新規開拓も既存のお客様のフォローも、それなりに手応えを感じながらやってきたつもりです。

でも2025年、抑うつ状態だと医師から診断されました。夕方になると頭が重くなる、体がだるくて動けない、何をするにも気力が湧かない。それまで「自分は大丈夫」と思っていたので、正直かなり戸惑いました。

休職して、治療をしながら、これからどう働いていくか・生きていくかを考える時間を持ちました。うまくいったこと、うまくいかなかったこと、いろいろありました。

このブログでは、

• 会社員として働きながらうつ病になった体験談
• 休職・復職まわりで知っておくとよい制度の話
• 実際に試してみたセルフケアや考え方のうち、効果を感じたもの・感じなかったもの
• 読んで参考になった本の紹介

を、なるべく等身大の言葉で書いていきます。医師や専門家ではないので、断定的な医学的アドバイスはしません。あくまで「一人の会社員が、うつ病とどう向き合ってきたか」の記録です。

今、同じように苦しんでいる方、あるいは家族や同僚がそうで戸惑っている方に、何か一つでも役に立つ情報を届けられたらと思っています。